あきらめないで

円形脱毛症で、

免疫力を落とさずに免疫細胞を修正するためには

腸管免疫を整えて

コレステロールと蛋白質を正常値にしなければなりません。



腸管免疫を善玉優位にするには「乳酸菌」

乳酸菌を増やすには「食物繊維」

コレステロールを作るには「蛋白質」



これらが揃った食事が「和食」です。



味噌・しょうゆ・納豆など発酵食品には「乳酸菌」が含まれています。

大根・牛蒡・里芋などには「食物繊維」

魚やシジミは、アレルギー抑制の「オメガ３脂肪酸」や「鉄」が

たっぷり含まれた「蛋白質」です。


「納豆」は乳酸菌・食物繊維・蛋白質が含まれ、免疫力が向上します。


自己免疫疾患が改善されて、発毛した時も

毛髪に必要な蛋白質・ビタミン・ミネラルが揃っていたら

早く太い健康的な毛髪に成長します。



免疫機能は、その土地の食材を使った食事を通して

長い年月をかけて作られてきました。


そうやって進化して結果、

日本人の胃酸分泌が白人より少なかったり、

耐糖能システムが弱かったり

腸が長かったりは必然性によって獲得されたものです。


食生活が変化しても

日本人特有の生体メカニズムは簡単には変わりません。



特に免疫機能を担う腸管免疫の細菌叢（腸内フローラ）は、

国や人種で異なっています。



自己免疫疾患の円形脱毛症の改善には

一汁三菜の和食を中心とした食生活で

免疫機能を整えることが大切です。